Ať už děláte cokoli, navrhněte si pracovní prostor tak, aby Vám vyhovoval a cítili jste se v něm lépe než kdy dříve.
Průměrný člověk stráví během života 90 000 hodin v práci. V přepočtu je to 7 hodin denně strávených u pracovního stolu. A to je velký důvod, proč se věnovat svému zdraví a celkové pohodě.
Při navrhování svého pracovního prostoru si položte následující otázky související s jeho ergonomií:
Kombinace sezení a stání poskytuje to nejlepší z obojího.
Pokud budete v průběhu pracovního dne stát i sedět, prospěje to celému vašemu tělu. Výzkumy naznačují, že pracovní stoly ke stání, které umožňují během dne měnit pozici, zvyšují úroveň energie i pracovního výkonu. Je velmi pravděpodobné, že změnu pocítíte ve velmi krátkém čase.
Výhody kombinace stání a sezení si uvědomuje stále více lidí a práce ve stoje je čím dál oblíbenější. Zapojuje se při ní více svalů a zlepšuje se cirkulace vaší energie. Jako bonus tak při práci spálíte i nějaké ty kalorie.
Držák SmartFit® Sit/Stand umožňuje snadno změnit vaše tradiční pracovní místo u stolu v pracoviště vestoje, které vám poskytne ergonomické a zdravotní výhody. Snadno se instaluje a vyžaduje jen minimální zásahy do aktuálního uspořádání. Patentovaným systémem SmartFit® si můžete nastavit držák monitoru, klávesnice a myši do ideální výšky. Pneumatický píst a výsuvné rameno umožňují rychlý přechod mezi prací vsedě a vestoje.
Pokud máte oči v úrovni obrazovky počítače, zaujme vaše tělo přirozeně správnou pozici.
Krk a páteř budou ve správné rovině a celé tělo v optimální pozici. Vždy mějte obrazovku počítače v úrovni očí a řiďte se těmito jednoduchými tipy. Nejprve zajistěte, abyste měli monitor na podstavci a ve vzdálenosti na délku ruky. Použijte podstavec s nastavitelnou výškou, abyste mohli dosáhnout optimální pozice obrazovky zajišťující pohodlí. A pokud používáte dvě obrazovky, umístěte je vedle sebe a ve stejné vzdálenosti.
Profesionální držák monitorů Vám umožní přidat na pracovní stůl další monitor, což může mít velký vliv na Vaši produktivitu. Držák má dvě plně nastavitelná ramena, na která můžete upevnit monitory úhlopříčkou až 24" a s uchycením VESA 75 a 100 mm.
Výsuvné rameno pro jakýkoli monitor. Zajišťuje dokonalé polohování, které zaručí bezpečnost, pohodlí a ergonomii pracoviště.
Zvedne monitor do správné výšky, tak aby jeho sledování bylo pohodlné pro šíji i záda. Patentovaný dělený ukládací prostor na kancelářské potřeby lze otáčet o 360°.
Podstavec je určen pro notebooky do velikosti 15,6". Můžete jej nastavit do úrovně vašich očí, takže ulevíte šiji i zádům. Navíc je vybaven podložkou pro bezdrátové dobíjení, kdy stačí umístit chytrý telefon na podložku a jeho baterie se sama nabije. Pod polici je možno namontovat univerzální dokovací stanici, což je ideální pro pracovní stoly s omezeným prostorem.
Chladicí stojánek pro maximalizaci prostoru na pracovním stole vám umožní upravit si výšku a sklon obrazovky notebooku, tak abyste omezili zatížení zad, šíje a očí. Sklon je možno nastavit až do 50°. Zvednutím notebooku ze stolu se usnadní průchod vzduchu, čímž se zvýší výkonnost akumulátoru a uvolní se tlak na interní komponenty. Určeno pro notebooky s úhlopříčkou 12" - 17".
Nejsilnější svaly se nachází ve spodní části našeho těla. Pomáhají nám stát, chodit a běhat.
Čím více tedy budeme pomáhat křížové části zad, kyčlím a dolním končetinám včetně kotníků a chodidel, tím lépe. Pokud budete myslet na spodní část svého těla, budete myslet na celé své tělo. Abyste se cítili co nejpohodlněji, mělo by opěradlo židle podepírat křížovou část vašich zad a zlepšovat váši pozici při práci.
Opěrka nohou s velkou plochou 40 × 35 cm zvyšuje polohu nohou, čímž zlepšuje držení těla i krevní oběh a maximalizuje oporu kyčlí a beder. Strukturovaný povrch zabraňuje sklouznutí nohou z opěrky. Tři úrovně sklonu pro osobní pohodlí každého z nás - 10°, 15° a 20°.
Opěrka nohou s velkou plochou 40 × 35 cm zvyšuje polohu nohou, čímž zlepšuje držení těla i krevní oběh a maximalizuje oporu kyčlí a beder. Strukturovaný povrch zabraňuje sklouznutí nohou z opěrky. Jednoduché nastavení 6 poloh bez použití nářadí.